只用6天，好人如何变恶魔：这部豆瓣9.4分神作，把人性揭露得淋漓尽致

这时候津巴多告诉扮演“狱警”学生们：“你们就是真实的狱警，有自由行使狱警的各种权力。”

于是，恶魔开始降临人间。第一天晚上，“狱警”们半夜吹哨，逼迫“囚犯”们起床排队，进行各种变花样体罚，每个人仿佛“着魔”了。

实验进行到第36小时，有一名“囚犯”濒临崩溃，请求退出。但是，作为这场实验的发起人兼监狱长的津巴多在这个极度真实的情境下，已经完全进入了角色，他没有同意请求。

实验继续进行，并逐渐失控。不允许“囚犯”上厕所，不允许清理；不让吃饭，不让睡觉，体罚和羞辱还在持续…… 实验中的所有人，特别是掌握着权力的狱警和狱长深陷角色之中无法自拔。

电影剧照

一群心理健康的斯坦福的学生，正在对另一群斯坦福学生施加恶魔行为。

一个斯坦福大学的教授，正在成为一个最大的恶魔。

最可怕的是，他们却不自知。

终于，越来越多的人身体和精神崩溃， 这时候津巴多教授才幡然醒悟，自己在这场实验当中迷失了自我，丧失了人性。

本来要进行2个星期的实验，不得不提前终止。

这场实验的研究结果，许多年来一直为人们所关注，引起了广泛的争议。

这个研究说明了人的理性在强大的情境面前，是脆弱的。

尤其是在强大的负向情境中，人很容易迷失自己，甚至伤害他人，最终沦为“恶魔”。

斯坦福实验展示了人性极度的恶，让我们严肃地意识到 负向情境对于人的伤害可以有多大。

正因如此，选择一个有利于自我发展的正向情境，无疑是非常重要的。

那么，我们是否能够通过创设一个正向情境，来帮助自己成事，帮助自己更好地达成目标呢？

答案是当然可以。

前不久，有媒体采访谷爱凌。

记者问：“爱凌，请问你之前预料到自己会拿奥运会的奖牌吗？”

按照一般运动员的话术，为了表示谦虚，肯定会说“我完全没有预料到，只是告诉自己要努力练习”。

但是，谷爱凌的回答让人十分吃惊，她说：

“在我家有一个桌子，是专门用来放我的各种奖牌的。但是还有一个桌子是专门空出来的，就是用来放北京冬奥会的奖牌的。这个桌子我在几年前就清理出来了，就等着今年领奖牌回去。”

“在我家有一个桌子，是专门用来放我的各种奖牌的。但是还有一个桌子是专门空出来的，就是用来放北京冬奥会的奖牌的。这个桌子我在几年前就清理出来了，就等着今年领奖牌回去。”

说实话，当时听到谷爱凌的这个回答，我在吃惊的同时，立马想到了 “情境”这个词。

也就是说，谷爱凌已经在生活中给自己创设了一个情境，这个情境就是自己已经是北京冬奥会自由式滑雪的金牌得主了，然后在平时的训练和生活中，就 带着这样的一种冠军思维来训练。

如果说，斯坦福监狱实验体现了通过创设负向的情境来逆转人的正常心理，令普通人做出坏事，那么 谷爱凌的做法恰是其反面——通过创设正向的情境来改变自己的心理，激励自己，成就自己。

其实，同样通过创设正向情境来成就自我的，还有著名漫画家蔡志忠。蔡志忠以“诸子百家”系列漫画作品闻名于世，他的漫画被翻译成40多种语言，畅销全球。但很多人不知道的是， 他还是亚洲桥牌大赛的冠军。

在谈到自己是如何取得冠军时，他说过和谷爱凌类似的话，他说：

“每次我去比赛之前，我都会先将家里的柜子的一个角落空出来，专门用来放过几天比赛的冠军奖杯，并且会用抹布将那个角落擦得很干净。”

“每次我去比赛之前，我都会先将家里的柜子的一个角落空出来，专门用来放过几天比赛的冠军奖杯，并且会用抹布将那个角落擦得很干净。”

蔡志忠参加桥牌比赛获得的冠军奖杯

很明显，强者都在有意或者无意地为自己创设正向的情境来帮助自己成事。

那么，我们普通人如何通过创设正向情境来达成自己的目标呢？

在《津巴多普通心理学》这本书中，提出了对普通人很有帮助的心理学方法。

说到这里，就不得不提一下这本神奇的书。

这本书目前已出到第8版，豆瓣评分高达 9.4分。

它被称为 “比小说还要好看的心理学入门经典”，当初，作者为了让美国的青少年能看得进这本书，也是费了不少心思的，比如各种自我调侃，每章开头有小故事，末尾推荐了相关优质书籍、电影，让人手不释卷一口气读完，确实有种读小说的快感。

这本书还是我国高校采用较多的心理学权威教材呢。如果你对心理学感兴趣，却又担心心理学太难了、读不懂的话，不妨从这本书入手，开启你的心理学探索之旅。

言归正传，翻开这本书，你会发现作者用生动的语言告诉我们，如何通过创建正向情境来成事。

津巴多认为，创建正向情境的关键有以下三点。

第一，你要相信情境。

要尽量为自己创建相对真实的情境。

例如，你的目标是成为一名作家。那么，就需要为自己创建相对真实的情境，比如你给自己定做一个奖杯，奖杯上写着“荣获××文学奖”之类的字眼。

虽然是假的奖杯，但是你每天看到这个奖杯的时候，都要告诉自己这是真的，自己已经是一位作家了，凭优秀的作品获得了这个奖杯，平时就带着作家的心态去生活，去阅读，去看世界。

第二，付出行动。

只有行动才能让一切真正发生。

还是以成为作家为例。当你相信自己是一个成名的作家，并且积极地用作家的心态去阅读的时候，你会开启“作家的眼睛”。同样是阅读一本书，你开始从创作者的角度来看这本书，而不只是读者的角度。

这就是情境带来的心理和思维上的变化。这时候的你，已经完成了从读者到创作者的转变，而且这个转变是心理和思维上的转变，是彻底的转变。

第三，持续努力。

成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。

水滴石穿不是水的力量，是坚持的力量。伟大变为可笑只有一步，但再走一步，可笑又会变为伟大。

任何事情都需要付出持续的努力才会慢慢看到成效。虽然创设情境能够在一定程度上帮助我们，但是不能只依赖情境，成事的根本还是需要我们持续努力。

《津巴多普通心理学》（第8版）这本书不仅仅透露了斯坦福实验的很多鲜为人知的细节，讲到情境对人的塑造作用，还有很多对于我们普通人有积极启发意义的心理学小知识。

津巴多被称为心理学界的霍金，他的很多观点大胆又极具颠覆性，书里的语言又非常有趣，我们可以通过这本书认识自己，找到通往内心世界的那把钥匙。

世界上最重要的事，就是认识自己。远在古希腊时期，雅典德尔斐神庙前的石碑上就镌刻着阿波罗的神谕——认识你自己！

在事物繁杂、诱惑众多的今天，我们深陷互联网的信息泥潭之中难以自拔。铺天盖地的信息都向我们奔涌而来，我们在喧嚣中逐渐迷失了自己。焦虑、迷茫、无所适从等心理问题伴随着失眠、掉发等生理问题，让我们苦不堪言。

如果我们能够打开心，看见自己的内心世界，看见曾经的伤痛、现在的迷茫，并能够分析它们，找到它们产生的原因，或许，我们就能够自我疗愈，让自己走出伤痛、迷茫和焦虑。

其实，每个人的内心都住着一个小孩。当你感到痛苦的时候，其实是你的内心小孩在向你求救。

《津巴多普通心理学》（第8版）能帮助你找到你的内心小孩。

答应我，当你找到他的时候，千万记得要给他一个大大的拥抱。

因为他一直在等着你。

↑点击图片，立即阅读↑ 返回搜狐，查看更多