技能课堂 | 学习轮滑第一步：轮滑鞋的选购与保养

作为初学者，应该选择哪种直排轮滑鞋呢？初学轮滑的人，大部分都存在一定的恐惧心理，所以在轮滑器材的选择上应挑选站立平稳，易掌握，且初学者普遍存在脚踝的专项力量薄弱的现象，帮助脚踝固定尤为重要，综上所述，初学者应选用休闲轮滑鞋或自由式轮滑鞋作为学习的器材为佳，根据脚踝力量及穿着舒适度自愿选择硬壳或软壳即可。

现今市面上普遍在售的轮滑鞋以休闲轮滑鞋、自由式轮滑鞋、速度轮滑鞋为主，在综合体育品商店都可以购买到，由于网购的发展与普及，购买的渠道也更加的多样化，但是老师建议，因为轮滑鞋属于专门性的体育器材，不同于普通运动鞋，所以亲自试穿尤为重要，大家可在就近的体育品商店购买相对还是比较保靠的，根据市场的情况，及爱好者的反馈，价位在500元以上的质量普遍过关。

在购买时，应遵循几个步骤——

第一，感觉鞋子整体的重量，由于用料的差别，质量好的轮滑鞋普遍要重于质量差的轮滑鞋；

第二，用手用力捏一捏上鞋的鞋壳，看看形变度，如果形变度很小说明质量过关，如果太软，就不会给脚踝很好的支撑效果，滑行容易受伤；

第三，用手感觉一下架子的材质及厚度，如果用力捏架子易产生形变，说明质量一般，如果很硬实，说明强度较好；

第四，手用力拨动轮子使其空转，看空转的速度及轮子摆动的幅度，如果轮子转速快，说明轴承转速好，空转时摆动小说明制造的精密度及轮子的制作质量好。

轮滑鞋如何保养？

1、在经过一段时间的滑行后，轮子就会产生一定的磨损，尤其是轮子内侧的磨损要大于外侧，为了使两侧磨损均匀，延长使用时间，要定期对轮子进行位置对调保养，有两种调换方式：

第一种方法是位置对调，由于在滑行蹬动过程中，前面的轮子受力更多，还有就是有些爱好者弯道滑行较多，会产生一侧脚的轮子磨损大于另外一侧脚，所以应把左右脚的轮子对调来平衡磨损程度，可使左右脚四个轮子位置对调，把左脚第一和右脚第三个轮子对调，左脚第二和右脚第四个轮子对调，左脚第三和右脚第一轮子对调，左脚第四和右脚第一轮子对调。

第二种为轮面对调，轮子位置不动，轮子拆卸后，旋转180度，把磨损严重的内侧转到外侧，使轮子两侧都得到很好的利用。

2、不要在雨中、潮湿的地面上、沙子、灰尘较多的地面滑行，不仅极易造成摔伤，而且会使水和脏东西进入轴承内部的滚珠上，造成滚珠的磨损，降低轴承的使用寿命。

3、在拆卸轴承时，不可用力挤压密封薄片，否则造成薄片变形，既阻碍转动，又容易使灰尘进入。

4、每次滑完之后，要把鞋带及扣带系上，可以保持上鞋的鞋型，不易造成鞋靴变形。

5、注意保持鞋靴内卫生，预防病菌，在炎热的夏季，脚部容易大量的出汗，滑完后应及时在通风处晾干或烘干，这样可有效抑制细菌的滋生及去除异味。

课程卡片

轮滑基础教程

东北大学 厉中山

开课时间：2019年3月4日

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