怎样快速记单词、记文言文？ 7大技巧5小原则帮你提高背书效率！

⑥最佳时间记忆法

研究表明早晨是人一天中的最佳记忆时间，但并非所有人都是如此，一部分人晚上的思维也很活跃，记忆效果很好甚至比早晨要好。这要根据个人的实际情况而定！

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高效背书法之空间转移

学校、教室、阅览室、宿舍、操场、花园，只要不是上课时间，都可以通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率。

若在校外，则可以选择离家近的清静地方，一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴...还有其他能让你放松的处所，都可以成为你“记忆的天堂”。

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高效背书法之改变姿势

①独坐记忆法

这种姿势相对稳定，是最常规的方式，好处是有利于保持注意力。但时间过长很容易疲劳，因此必须适当调整：伸伸懒腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起来活动活动，都有助于消除疲劳，增进记忆。

②散步记忆法

如果学校离家比较近，最好走路上下学，而且留出充足的时间在路上，让“赶路”变成“散步”。迈着轻松的步子，带着雀跃的心情，回想刚刚学到的识记材料。如果手中拿着相应的书、笔记、卡片等，能随时看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，可以进行“回想”，等到家或到校后再看，及时查漏补缺。

③踱步记忆法

不管是在自己的书房还是在户外，不一定只是坐着记忆。可以站起来，小范围来回踱步，这样既有利于活动身体各关节部位，也有利于活跃大脑思维。

④躺卧记忆法

身体已经困倦，头脑还比较清醒的时候，躺下来，或仰或俯、俯仰交替，让身体尽量舒适，大脑则一刻不停地回想，偶尔瞥一眼材料作提示。此法仅限于复习巩固有关知识，不适合接触新的记忆材料，以免给眼球带来过重负担。

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高效背书法之学会联想

①文字画面转化法

由眼前文字联想到具体画面，让识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易得多，印象也深刻得多。

②由此及彼法

由一个材料联想到另一个相似、相关、相反的材料，彼此引发记忆。

③举一反三法

由一个材料联想到多个材料，类似于“将薄书读厚”。

④撮要法

先分析枝干，归纳整理出要点，记住了要点，其他内容也会跟着想起来了，类似于“将厚书读薄”。

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高效背书法之夸张调动

①读记法

这种方法的好处是增加肺活量，调动全身心参与，适宜于早晨读记；也可以小声读记，好处是保护嗓子，适宜于较长时间的记忆；还可以默默读记，好处是不影响他人。三种读法交替使用，实现优势互补，效果更佳。

②写画法

边读记，边用笔在纸上写画，或用手指在纸上、桌上、空中比划。动手的过程，促进了大脑的活动，效果极为明显。

③听记法

听老师讲、同学念或背，利用录音机、复读机等，边听边记，充分发挥听力作用。

④吟唱法

类似于古人吟诵诗文，哼唱自己喜欢的曲调，或用自编的小调，将识记材料变成歌词一并哼出来，使记忆活动有了韵律、美感，效果自然非同一般。

⑤提问讨论法

这种方法，会使尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，经由交谈、提示而变成确实的记忆，固定在脑海里。但不可对这种方法有太强的依赖性，否则离了合作者就不能较好地独立记忆了。

⑥冥想法

我更喜欢称它为“进入气功状态”。省去一切动作，摒弃一切杂念，一心一意在脑子里“过电影”，将有关内容从头到尾、仔仔细细地回忆一遍又一遍。

⑦强刺激记忆法

具有震撼力的记忆是最不容易忘记的，增强需要记忆事物的“震撼效果”，以便加深记忆。

⑧提示法

多功能笔记本、卡片甚至小纸条等，随时提示，有益于准确、快速、方便地识记。

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高效背书法之重拾内容

①文字提示法

可以首字提示、要点提示、易错易忘易混处提示，借寥寥数字数语，唤起对相关内容的记忆。

②列表法

将材料分类整理，列成表格，可以一目了然。表格一般力求简单，使识记变得轻松。

③图示法

借助箭头、连线、图形帮助记忆。根据需要，可以画成流水形、扇形、树形、辐射形、多角形、地图形、金字塔形、多级扇形、复合形、交叉勾连形等等。

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高效背书法之综合利用

①分类整理法

分类整理是记忆的第一步，记忆力好的人，他的记忆库一定排列得井然有序。记忆力不好的人，则往往不加分类地把事物乱堆。如果我们时时留意，把想记忆的事物一一加以分类整理，在识记和再现材料时就比较容易了。

②眉批法

在读书时，遇到非常重要而必须记忆的地方，除了划上醒目的线外，最好能把它的重点写在空白的地方。因为书写可以助记忆，不但重新又思考一次，而且写出来的重点也能在视觉上引起更多的注意。

③分析枝干法

很多时候看到一大段文章就想把它逐字背下来，其实在没有背它之前，最好先思考一下，把重要的内容挑出，跳跃似地记入脑中，使它们成为记忆的主干。然后再在这些主干上，添满枝叶等次要的内容。这种做法有助于思考，同时，文章的枝干也是考试命题的焦点所在。

④分段记忆法

分段之后，各段的内容比全文的内容更容易把握。把握住各段的主旨之后，全文的主旨就很容易了解了。

⑤以背带读法

有项实验表明，用四倍于阅读的时间来背诵，比读熟后再背诵的效率要高得多。

记忆的4小原则

1、自信原则

永远不要怀疑自己的记忆能力，应该相信，如果原来记得不好，只能说明你的记忆方法不合适，需要改进。

2、尝试原则

任何一种方法，可能都有一定的合理性、有效性，所以不可迷恋固有的一种，要勇于尝试新方法，找到最佳的那种。

3、保持原则

行之有效的好方法，不能轻易放弃，要保持下去，养成习惯。

4、灵活原则

不同的识记材料有不同的记忆方法，另外，随着年龄、阅历、环境、心境的不同，也需要调整记忆方法。只有多种方法灵活运用，不断推陈出新，才会达到记忆的理想效果，让自己受益多多。

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