如果是零基础学舞蹈,可以试着去专业的舞蹈班试听一段时间,然后再试着回家练习,刚开始学习的时候,可能会有一些问题,导致后期成习惯难以更正。
零基础不要盲目的跟风一些高难度的动作,避免肌肉拉伤,自己在家做一些简单的舞蹈动作,严谨无人监督的情况下腰,劈叉。先练习腿部力量,高抬腿,根据自己不同的情况压腿,记得观看专业的视频舞蹈练习,练习的时候循序渐进,避免用力过度。腰部力量的练习,可以在家坚持做仰卧起坐,根据程度,仰卧起坐慢慢的靠近膝盖。
可以在家做一些简单的体操,有助于热身的运动,也是可以改善形体的变化。切记:切花盲目跟学,自己做不了的动作不要强迫自己,身体放松,控制好自学时间,长期的坚持,动作的规范程度,都是需要靠自己的。
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