想问问在座的各位：有谁不想再长高那么几厘米？

每每照镜子、合照时，看着自己的小短腿，总忍不住自怨自艾：

难道身高真是天注定？多吃多动多补钙，能长高吗？

传说中神乎其技的断骨再生和增高药，真的有用？

千言万语汇成一句话：

成年之后，到底能不能长高啊？

高 or 矮，谁说了算？

先来说一个事实：身高是七分靠遗传，三分靠努力。

悲观主义者：诶……基因决定七分，我挣扎还有屁啥用，不可能长高了。

乐观主义者：哇，太棒了~还有三分努力的空间！我还能再长高！

身高属于多基因遗传，并不是父母长多高，孩子就折衷长一下，还要看父母双方的精子和卵子在受精卵中贡献了多少有效基因。

然而，也不能100%命中未来。毕竟还有30%是取决于营养、运动、睡眠和疾病等等因素。

能不能长高，和成年与否没关系，而是……

取决于骨骺线（记住它，它是你长高的关键）是否闭合。

人体的长高，是全身性的增长，其中最突出的是四肢，尤其是下肢的增长。也就是说，一个人能长到多高，下肢的长骨起了决定性的作用。

人在刚出生时，长骨的骨干大部分已经骨化，但四肢长骨的两端还有未骨化的骨骺。

骨骺和骨干之间有一层软骨层，医学上称之为骺软骨，即骺板，也叫骨骺线。

骨垢线有什么作用呢？。骨头就是从这里，一点一点长出来的，人也就一点一点地长高了。

当骺板不断变薄，最后消失，也就是骨骺与骨干完全闭合时，就完成了骨的发育。

自此，人就不能再长高了……不能再长高了……长高了……（心已经碎成渣渣）

我猜你更想问：怎么知道自己的骨骺线闭合了没呀？

很简单，去医院给膝关节拍张X光片就一清二楚了。

然后我知道你们最想听什么：怎么长高呢？

科学长高，这么做

01．巧吃

有的人总以为多补才长得快，其实拼命补充鱼虾蟹、肉禽蛋等高脂肪、高蛋白的食物，反而会导致热量摄入过多而出现肥胖、性早熟，影响增高。

多吃不如巧吃，总结来说有几点：

1．食物多样，谷类为主

2．吃动平衡，健康体重

3．多吃蔬果、奶类、大豆

4．少盐少油，控糖限酒

02． 睡好

对处于骨骼增长期的人来说，频繁熬夜会变矮冬瓜！

别不信。因为身高的增长受到体内激素水平——生长激素的调节。而只有在睡眠时，这种激素的分泌才会达到高峰，并且分泌量和睡眠的深度呈现正相关。

所以，要长高，得睡早、睡好！

03． 运动

适当的运动有利于长高，不妨做做以下的几种运动

跳起摸高

跳起时，双手举起，双脚跳跃连续10次，每次做2~3回。

引体向上

身体悬垂在杠上，脚趾刚离开地面即可。每次坚持20~30秒，5次一组，每天练习5~8组。

牵拉运动

每日早晚俯卧在床上，由父母或同学协助，一人握住双手腕部，一人握住小腿下部或双脚，两人同时发力牵引躯干 2~3次（力度别太猛），每次15~20秒钟。

跳跃性球类运动，如篮球、排球等：

当然，以上的种种增高方法，都是针对正处于成长期的青少年，以及部分成年后骨骺线还没闭合的幸运儿们。

如果你的骨骼线已经闭合，那抱歉，基本没有长高的可能了，那些传说中很神奇的增高秘笈，搞不好还把你坑得更惨。

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只有经过三个阶段用药治疗才能够在体内建立起一个连续生长环境，才能够在增高的同时整个骨架能够支撑得起整个身体的重量，这样才有积极的增高意义。

骨骼速长G肽全新增高因子针剂，起到加速度作用，加快增高的速度。骨骼速长G肽全新增高因子针剂，BBS人体增高超离子渗透治疗系统，核磁光波导入因子治疗、纳米中药经络离子介入治疗等治疗系统作用，让分裂出来的骨细胞，进行整齐有序，重新排列起来，堆积形成骨况，人体就能够长起来了