原标题:经常咬到舌头？当心是这5种疾病发出的危险信号！
相信大家都有过吃饭不小心咬到舌头的经历，这种瞬间的痛感让人无法描述。咬到舌头真的是想吃肉了吗？虽然偶尔咬一下还挺「提神」，但是经常出现这种情况，当心是身体发出的求救信号。
咬到舌头为啥这么痛？
不小心咬到舌尖或者舌头侧面的肌肉时，痛感尤为明显，有时甚至会让人产生痛到落泪的感觉。
美国牙科博士的解释：
☑ 人体有3种最强健的肌肉位于口腔内，包括嚼肌、颞肌和翼内肌。这些肌肉可带动牙齿咬合，分别对门牙和后面的磨牙产生22公斤和90公斤以上的力量。
☑ 舌头上分布了大量的神经，且为了使人类可以品尝到各种美味，舌头上的传感器密布，非常敏感。由于人的咬合力造成巨大的压力与压强，所以会出现较为明显的疼痛感觉。
人为什么会咬到舌头？
01牙齿反颚
把牙齿咬紧，一般人都是上牙包在下牙的外面，平时吃饭的时候，上牙咬在下牙的外面，舌头就比较安全。若牙齿出现反颚，下牙包住上牙的话，咀嚼时牙齿离舌头更近，就比较容易被咬到。
02舌头肥大
出现舌苔厚腻、舌体胖大、舌头两边出现齿痕，则是脾胃虚弱的症状；还有些人是因为某颗牙齿缺失的时间比较长，在这颗牙旁边的舌头部位就慢慢增长，虽然舌头不会真的变形得那么厉害，但是舌头稍微出现肥大，被咬的几率就大。
03口腔问题
如果口腔有牙龈炎、龋齿等，就会有偏侧咀嚼的习惯；口腔溃疡时，也会有意识避开疼痛区域。如果装了义齿，常出现咬舌头的情况，可能是咬合有问题，应请牙科医生检查。
04咀嚼习惯
如果牙齿和口腔都正常，却常咬到舌头，最好慢慢纠正咀嚼习惯，让舌头去适应口腔节奏。比如减慢咀嚼频率，吃饭时专心一点，会大大改善咬舌头的情况。
05神经问题
如果因日常压力过大，或是身体疲劳、休息不足，神经反应区出现迟钝，可能无法正常控制肌肉进行咀嚼活动，导致舌头与咀嚼不同步甚至紊乱，就容易咬到舌头。
06腔隙性脑梗死
如果是老年人爱咬舌头，就更要提高警惕了。有种疾病叫做腔隙性脑梗死，它的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。
腔隙性脑梗塞是一种发病率高又较特殊的脑梗塞，经常发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上。如果发现老人最近常咬舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，就要赶紧就医。
咬到舌头了？这样“自救”
如果舌头出血，此时应马上含一口冰水，既收缩血管，又能止痛。另外，要注意口腔消毒和清洁，选择消炎抗菌的漱口水，能够尽快减轻炎症。饮食减少辣、酸等刺激，吃饭时细嚼慢咽，避开舌头伤口。
如何避免咬到舌头？
注意身体的日常保养
多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；拒绝“高油、高盐、高糖”的饮食，建议荤素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
及时舒缓生活压力
学会自我调节，加强自身修养，有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，保持良好的心态；另外注意规律作息时间，加强睡眠质量。
保持良好的进食习惯
吃饭时尽量避免大笑、聊天、看电视等，集中注意力；改正错误的咀嚼习惯，锻炼咬肌，增强口腔的灵活性；食物要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽、暴饮暴食。
养血管，强脾胃
1
焗烤杏鲍菇
【食材】
马铃薯50g、杏鲍菇1个、奶酪丝30克。
【制作】
● 食材洗净，马铃薯切片，平铺烤盘内；
● 杏鲍菇切块，放在马铃薯上面；
● 把奶酪丝均匀撒上，烤箱预热200℃；
● 10-15分钟后，即可取出食用。
2
杂蔬瘦肉粥
【食材】
大米50g，糯米30g，里脊肉50g，胡萝卜50g，香菇8朵，绿叶菜1颗，香油、胡椒粉、食盐、料酒、淀粉适量。
【制作】
● 食材洗净，大米糯米清水泡15分钟；
● 食材切小块，香菇煮后沥干；
● 食材入锅大火煮开加盖小火炖煮；
● 加入调味料后搅煮2分钟后即可。
3
红烧土豆
【食材】
土豆500g，大料2个，生抽25ml，耗油10ml，老抽10ml，白糖3g，香叶2片，葱姜、香油、食盐、水淀粉适量。
【制作】
●土豆洗净切小块；
● 食材入锅，加葱姜炒至土豆变透明；
● 加其余调味品大火烧至15-20分钟；
● 土豆绵软汤汁半干，翻炒均匀即可。
4
辣炒五香豆腐
【食材】
五香豆腐200g、尖红辣椒各1个、洋葱 5g、油适量、 盐适量、 姜 2g、生抽4g。
【制作】
● 五香豆腐切条，姜切末，辣椒切段，洋葱切斜条；
● 土豆入锅，加葱姜翻炒至土豆透明；
● 炒出香味后加青红辣椒翻炒；
● 最后加五香豆腐，调味即可。
小菌有话说
反复咬伤可能增加舌癌风险：锐利的牙尖以及舌头边缘的坏牙，比如残冠、残根等对舌粘膜的长期刺激和损伤，是舌癌发生的重要因素。
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